by ８／２０頃から開始したダイエットの途中経過です（約20日間）
8/20 : 73.2kg 体脂肪率12.8% BMI : 22.1
9/10(本日) : 67.8kg 体脂肪率8.8% BMI: 20.5
約3週間経ちまして、5.4kg減量しました。目標は、65kgなのであと3キロ弱です。
ダイエット方法は過去のブログで紹介した内容とほぼ同じです。
・腹減りセンサーのキャリブレーション（歳相応の基礎代謝量にあわせた食事摂取量の調整）
・平日毎朝5キロ以上のジョギング（ヒートテック＋ウィンドブレーカーによる炎天下でも長袖で走る）
・休日二日で50キロ以上のロードサイクリング
・間食皆無（腹減ったら水）
・食事はライス小の１／２をオーダー
まぁこんな感じです。ダイエット完了後にまた感想を述べますが、前の私のブログの内容で一番重要な事はなにか改めて認識致しました。
WithingsのWiFi体重計やGARMINによる毎日のフィットネス管理など、ハイテクを駆使したダイエットですが、7割程度完了です。
残り3キロ、がんばります。
いやぁ見事な減りっぷり！素晴らしいです！！
俺も8/25からWithingsで体重測ってますが、
8/25 ： 73.8kg 体脂肪率15.1% BMI：24.9
9/10(本日) ： 73.7kg 体脂肪率16.0% BMI：24.9
100gしか減ってません(笑)
平日は走ったりしてないから当たり前ですね。
直己さんは毎朝5キロも(臭い中)走っていて本当に凄いと思います。
ありがとうございます。
何せあの隅田川の臭い中（台風あけは特にヤヴァイ）走っている甲斐があります（笑
あれれ、nakayoくんはあまり変化していませんな。飲みが良いのかな？
何せ私も外食の機会があると増えてしまいます。パーティーや飲み会で如何に食べないかがダイエットの秘訣ですなぁ。飲み会で普通に食べると、前3日の努力がたった2時間で吹っ飛びます（笑
そのストイックさを尊敬します。
見習わなければ～。
「体重管理」の言葉が怖い、今日この頃ですわ・・・。
結局、辛いのは最初の1週間だけですなぁ。
その後は、そもそも食事制限の慣れで食えなくなるので、自然に減っていきます（これは前回のダイエットでも紹介したとおり）
そう考えるとダイエットって、最初の1週間を如何に乗り切るだかだと思います。
こんな風にダイエットすると、なんだか気持も引き締まって結果も違いそうですね。
引き締めたいと思っていたところなので、参考になりました♪
頑張ってくださいね
ありがとうございます。
今日の時点であと1.1kgちょっとです。もう少しがんばります～